10月12日是第27個(gè)世界關(guān)節(jié)炎日，福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院于10月11日-12日，分別在濱海院區(qū)、茶亭院區(qū)開(kāi)展“世界關(guān)節(jié)炎日”大型關(guān)節(jié)疾病公益義診科普活動(dòng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過(guò)1650萬(wàn)人患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個(gè)人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎這種頭號(hào)致殘疾病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的總發(fā)病率約為13%，而且有年輕化的趨勢(shì)。
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院關(guān)節(jié)疾病診療中心攜手風(fēng)濕免疫科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，推出關(guān)節(jié)疾病專(zhuān)家科普講座、義診，免費(fèi)為患者進(jìn)行關(guān)節(jié)健康評(píng)估、關(guān)節(jié)疾病診療、關(guān)節(jié)炎用藥指導(dǎo)、血壓測(cè)量、健康運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)等，為患者健康和安全合理用藥保駕護(hù)航。
專(zhuān)家義診
義診活動(dòng)由張文明主任醫(yī)師、陳君敏主任醫(yī)師、芮紅兵主任醫(yī)師領(lǐng)銜，關(guān)節(jié)外科、風(fēng)濕免疫科和康復(fù)醫(yī)學(xué)科多名醫(yī)護(hù)專(zhuān)家為患者提供健康咨詢。
專(zhuān)家針對(duì)各類(lèi)關(guān)節(jié)炎的具體表現(xiàn)、相關(guān)檢查、生活方式，特別是運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)關(guān)節(jié)疾病的治療及預(yù)防進(jìn)行詳細(xì)講解。呼吁廣大患者保護(hù)關(guān)節(jié)、健康生活，提高對(duì)關(guān)節(jié)疾病的重視程度，做到未發(fā)病先預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)早治療、已發(fā)病防復(fù)發(fā)。
科普講座
10月11日上午，關(guān)節(jié)疾病診療中心副主任醫(yī)師方心俞、副主任醫(yī)師黃子達(dá)、康復(fù)治療師陳樂(lè)文、副護(hù)士長(zhǎng)盧偉燕分別開(kāi)展題為《肩關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？》《且行且珍“膝”——膝蓋，你關(guān)心過(guò)它嗎？》《如何科學(xué)鍛煉自己的膝關(guān)節(jié)》《遠(yuǎn)離骨折，還老年人幸福晚年》的科普講座。精彩的講座提高了民眾關(guān)節(jié)類(lèi)疾病醫(yī)療常識(shí)，減少患者看病就診誤區(qū)，為大眾答疑解惑，現(xiàn)場(chǎng)觀眾反響熱烈。
科普看過(guò)來(lái)
怎么判斷自己關(guān)節(jié)是否損傷？
1.關(guān)節(jié)疼痛：正常情況下活動(dòng)不應(yīng)有痛感，一旦出現(xiàn)持續(xù)或劇烈疼痛很可能是關(guān)節(jié)受傷，按壓某個(gè)部位時(shí)疼痛加重，提示該部位可能有炎癥及損傷。
2.腫脹：如果關(guān)節(jié)處腫脹，特別是觸摸時(shí)明顯突出，可能是關(guān)節(jié)內(nèi)出血或水腫。
3.動(dòng)作受限：關(guān)節(jié)若無(wú)法做到正常的活動(dòng)范圍，尤其是彎曲伸直時(shí)吃力，很可能存在損傷。
4.不穩(wěn)定感：關(guān)節(jié)呈松脫感、隨活動(dòng)易微顯位移的，可能是韌帶損傷或骨折造成的。此外，持續(xù)性疼痛往往代表?yè)p傷程度嚴(yán)重。
若上述多種癥狀并發(fā)，可能暗示關(guān)節(jié)存在不同程度的損傷，需要進(jìn)一步檢查診斷病情情。一般休息3-4周左右，上述癥狀減輕則視為好轉(zhuǎn)。
對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎是否有預(yù)防方法？
1. 控制體重。超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，提高骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)；
2. 適度有氧運(yùn)動(dòng)。幫助關(guān)節(jié)保持柔韌活動(dòng)，減輕負(fù)擔(dān)；
3. 注意休息。缺乏睡眠會(huì)加重關(guān)節(jié)痛癥；
4. 避免損傷。減少頻繁用力過(guò)度使用某一關(guān)節(jié)，避免一些損傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如肩關(guān)節(jié)的外展上舉，膝關(guān)節(jié)深蹲、 “葉問(wèn)蹲”等；
5. 注重營(yíng)養(yǎng)。多吃富含維生素C、D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品；
6. 戒煙減酒。
保健品對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎是否有用？
氨糖軟骨素等保健食品，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎癥狀控制可能有一定幫助，但僅限于骨關(guān)節(jié)炎的早期。一旦進(jìn)入軟骨、軟組織結(jié)構(gòu)損傷等，它無(wú)法取代抗炎鎮(zhèn)痛藥物及手術(shù)治療。
防治關(guān)節(jié)炎的4個(gè)誤區(qū)
1.補(bǔ)鈣可以防治骨關(guān)節(jié)炎。實(shí)際上，補(bǔ)鈣預(yù)防效果較好的是骨質(zhì)疏松，而非關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎受損的是軟骨，光靠補(bǔ)鈣很難有效果。
2.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。有人認(rèn)為，防治關(guān)節(jié)炎要增加運(yùn)動(dòng)量，有人則主張應(yīng)少動(dòng)以便讓關(guān)節(jié)“休養(yǎng)生息”。其實(shí)，適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是很必要的，但很多人存在運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量的問(wèn)題，比如經(jīng)常爬山、每天爬樓鍛煉、跳繩等。
3.濫用消炎鎮(zhèn)痛藥。消炎鎮(zhèn)痛藥只能對(duì)疾病進(jìn)行短期控制，不能長(zhǎng)期大劑量服用?；加邢兰膊 ⑿哪X血管疾病以及腎臟疾病的患者，不能與同類(lèi)藥物配伍使用。用藥前，最好先咨詢醫(yī)生。
4.不把“晨僵”當(dāng)回事。不少患者都是關(guān)節(jié)疼了很長(zhǎng)時(shí)間，實(shí)在忍不了才去就醫(yī)。很多人早晨起床后，都出現(xiàn)過(guò)關(guān)節(jié)不靈活的問(wèn)題，卻沒(méi)有放在心上，以為活動(dòng)活動(dòng)就能好。出現(xiàn)這種情況一定要盡早去醫(yī)院就診。
